Si quieres eliminar las arrugas tienes que utilizar almendras.
Hay ciertos estudios nutricionales que comprueban las ventajas de las almendras. El consumo de este fruto ayuda a mejorar la salud cardiaca, mantener el control de el peso y la sacarosa en nuestra sangre, fortalecen huesos y dientes, refuerzan el sistema inmunológico y nos llenan de energía, por esa razón son una de las posibilidades de refrigerios más saludables.
¿Pero ¿sabías que consumir almendras como snack además tiene beneficios para tu piel? Por su elevado contenido en vitamina E o «Vitamina de la Juventud», esta se ocupa de minimizar la oxidación o deterioro propio de las células del organismo acorde avanza la época actuando además en nuestro órgano más enorme corporal: la dermis.
Un nuevo análisis piloto llevado a cabo por estudiosos de la Universidad de California en Davis localizó que un snack diario de almendras en vez de otros refrigerios sin nueces optimización las medidas del ancho de las arrugas y su gravedad en damas posmenopáusicas. El análisis estuvo financiado por Almond Board of California y fue el primero en su tipo en evaluar los efectos de las almendras en la salud dérmica. Está en proceso un análisis de seguimiento más extenso y a extenso plazo.
En este análisis aleatorio controlado de 16 semanas, 28 damas posmenopáusicas sanas con tipo de piel 1 o 2 en la categorización de Fitzpatrick (caracterizadas por una más grande tendencia en quemarse por exposición al sol) se asignaron aleatoriamente en uno de 2 equipos. En el conjunto de participación, las féminas consumieron un refrigerio de almendras equivalente al 20% de su consumo total de calorías cotidianas, o 340 calorías al día aproximadamente (aproximadamente 60 gramos).
El conjunto de control consumió un refrigerio sin nueces además equivalente al 20% de calorías: barra de cereal, barra energética o pretzels. Aparte de dichos refrigerios, los competidores del análisis siguieron sus regímenes alimentarios clásicos, sin consumir otro tipo de nueces ni productos con nueces.
Al final del estudio a la semana 16, el análisis de las imágenes fotográficas mostró mejoras estadísticamente significativas en las participantes del grupo de refrigerio de almendras en comparación con el grupo de control (P<0.02):
El ancho de la arruga se redujo en 10%
La gravedad de la arruga se redujo en 9%
No hubo cambios significativos en la función de la barrera dérmica entre los grupos.
El consumo de almendras te ayudará a eliminar arrugas faciales – almendras-1024×700
Esto es lo que el Dr. Raja Sivamani, dermatólogo e investigador principal, comentó acerca de los resultados: “El alimento como medio para promover la salud de la piel —la idea de “salud por dentro y fuera”— ha adquirido mayor interés entre quienes buscan opciones para envejecer sanamente.
Además, es un área de investigación científica cada vez más amplia. Las almendras son una fuente rica en antioxidantes y vitamina E y proporcionan polifenoles y ácidos grasos esenciales. Son una opción inteligente para una buena nutrición en general. Y, como lo muestra el estudio, las almendras son un alimento prometedor que puede incluirse como parte de una dieta sana para el envejecimiento, especialmente para las mujeres posmenopáusicas”.
Artículo originalmente publicado aquí.